Ποια η μεταξύ τους σύνδεση;
Είναι η οσφυαλγία που προκαλεί τις διαταραχές στον ύπνο σου ή είναι η αϋπνία που σου προκαλεί
πόνο στην μέση; Οι διαταραχές στον ύπνο ανεβάζουν την πιθανότητα της εμφάνισης οσφυαλγίας
κατά 52%. (Amiri & Behnzezhad 2020).
Ένας πιθανός παράγοντας που μπορεί να το εξηγήσει αυτό είναι τα επίπεδα της ντοπαμίνης.
Η ντοπαμίνη είναι απλή οργανική ουσία που ανήκει στην οικογένεια των κατεχολαμινών. Στον
εγκέφαλο δρα ως νευροδιαβιβαστής, μια ουσία που χρησιμοποιείται από τα νευρικά κύτταρα για
να επικοινωνούν μεταξύ τους. Επίσης έχει αποδειχθεί ότι το σύστημα της ντοπαμίνης
ενεργοποιείται σε στιγμές απόλαυσης και καλής διάθεσης. Η βασική δομή της είναι
η σεροτονίνη η οποία, ανάλογα σε τι επίπεδα βρίσκεται (χαμηλά ή υψηλά) επηρεάζει την ψυχική
διάθεση.
Επίσης ντοπαμίνη συνδέεται και την αϋπνία και με την εμφάνιση χρόνιου πόνου (Finan & Smith
2013). Οι διαταραχές του ύπνου σχετίζονται με την κατάθλιψη. Η κατάθλιψη σχετίζεται με την
εμφάνιση οσφυαλγίας. (Li et al.,2016 & Pinheiro et al., 2015)
Είναι εύκολο απλά να πούμε ‘απλά κοιμήσου παραπάνω’ αλλά ο χρόνιος πόνος είναι ένα ‘πολύ
κακό σπυρί’ και είναι πολύ ενοχλητικός. Δεν σ’ αφήνει να κοιμηθείς όπως θες.
Παρακάτω θα σας παραθέσω μια σύντομη ιστορία:
Ένας άνθρωπος αγνοεί την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου του για κάποιες βδομάδες
(μπορεί μήνες & χρόνια). Αρχίζει να νιώθει πόνο στην μέση. Αρχικά είναι μια μικρή ενόχληση.
Συνεχίζει να αγνοεί τον ύπνο του. Ο πόνος επιμένει.
Αυτό που στην αρχή ήταν αμελητέο τώρα όσο πάει και μεγαλώνει και σε ένταση και σε συχνότητα.
Μερικές βδομάδες περνάνε ακόμα. Ο πόνος δεν έχει φύγει. Τώρα τον παρατηρεί όλη μέρα, κάθε
μέρα. Και τώρα δεν μπορεί να κοιμηθεί.
Αρχικά, ο κακός ύπνος του δεν βοηθούσε την ήπια οσφυαλγία που ένιωθε. Αλλά τώρα δεν μπορεί
να κοιμηθεί εξαιτίας της έντονης οσφυαλγίας. Αυτό μας πάει πίσω αρχή.
Τελικά τι φταίει;
Οι διαταραχές του ύπνου προκαλούν την οσφυαλγία ή ο πόνος στην μέση τις αϋπνίες;
Η ΚΑΤΑΚΛΕΙΔΑ:
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την σωστή διαχείριση του πόνου.
