Quelle est la connexion entre eux ?
Est-ce la lombalgie qui cause tes troubles du sommeil, ou est-ce l’insomnie qui te provoque des douleurs lombaires ? Les troubles du sommeil augmentent la probabilité de développer une lombalgie de 52 %. (Amiri & Behnzezhad 2020).
Un facteur possible qui pourrait expliquer cela est le niveau de dopamine. La dopamine est une simple substance organique appartenant à la famille des catécholamines. Dans le cerveau, elle agit comme un neurotransmetteur, une substance utilisée par les cellules nerveuses pour communiquer entre elles. Il a également été prouvé que le système de la dopamine s’active lors de moments de plaisir et de bonne humeur. Sa structure de base est la sérotonine qui, selon ses niveaux (bas ou élevés), influence l’humeur.
La dopamine est également liée à l’insomnie et à l’apparition de douleurs chroniques (Finan & Smith 2013). Les troubles du sommeil sont associés à la dépression. La dépression est liée à l’apparition de la lombalgie. (Li et al., 2016 & Pinheiro et al., 2015).
Il est facile de dire « il suffit de dormir plus », mais la douleur chronique est une « plaie très mauvaise » et extrêmement gênante. Elle t’empêche de dormir comme tu le voudrais.
Voici une petite histoire :
Une personne ignore la qualité et la quantité de son sommeil pendant quelques semaines (peut-être des mois et des années). Elle commence à ressentir une douleur dans le bas du dos. Au début, c’est un léger inconfort. Elle continue à négliger son sommeil. La douleur persiste.
Ce qui était au début négligeable prend maintenant de l’ampleur en intensité et en fréquence. Quelques semaines passent encore. La douleur ne disparaît pas. Maintenant, elle la remarque toute la journée, chaque jour. Et maintenant, elle ne peut plus dormir.
Au début, son mauvais sommeil n’aidait pas la légère lombalgie qu’elle ressentait. Mais maintenant, elle ne peut plus dormir à cause de la forte lombalgie. Cela nous ramène au point de départ.
Alors, qu’est-ce qui est vraiment en cause ?
Les troubles du sommeil causent-ils la lombalgie ou la douleur au bas du dos provoque-t-elle l’insomnie ?
Conclusion :
Le sommeil est extrêmement important pour une gestion adéquate de la douleur.
