Un symptôme caractéristique de la tendinite d’Achille est la légère douleur ressentie par le patient derrière le talon après une course vigoureuse ou après avoir monté/descente des escaliers. Les symptômes possibles sont également la sensibilité et la raideur de la zone, en particulier au lever le matin. Un gonflement peut toujours se produire dans la zone en raison de multiples petites déchirures causées au tendon lors d’un exercice intense ou soudain.
Mécanisme de la blessure
La blessure est causée par une tension continue ou intense sur le tendon d’Achille qui relie les muscles du tibia et de la cuisse à l’os du talon. Elle est assez fréquente chez les coureurs, lorsque l’intensité ou la durée de la course augmente rapidement ou brusquement. De plus, la structure du tendon d’Achille s’affaiblit avec l’âge, de sorte que la blessure peut survenir chez les personnes d’âge moyen qui s’exercent périodiquement, par exemple une fois par semaine, dans des activités impliquant des sauts, comme le basket-ball.
Plusieurs facteurs influent sur la probabilité de développer une tendinite d’Achille. La blessure survient plus souvent chez les hommes que chez les femmes et chez les personnes âgées. Une voûte plantaire plate ou l’obésité peuvent également favoriser sa provocation. D’autres facteurs sont la basse température ambiante, le port de chaussures usées, ainsi que le sol glissant ou dur pendant l’exercice.
Prévention et traitement
Bien que la tendinite d’Achille ne soit pas facile à prévenir, il existe des mesures préventives que vous pouvez prendre pour réduire le risque de blessure. L’augmentation de l’intensité du programme d’exercice doit se faire progressivement et après un échauffement, peut-être avec une activité d’intensité plus faible, toujours sous la supervision d’un entraîneur expérimenté. Choisissez des chaussures en bon état qui soutiennent votre voûte plantaire et votre talon. Passez un peu de temps chaque jour à étirer les muscles de vos mollets et votre tendon d’Achille pour augmenter leur souplesse pendant l’entraînement. Incorporez à votre programme d’exercice des activités qui ne nécessitent pas de tension sur la zone, comme le vélo et la natation.
En cas de blessure, il est généralement recommandé de s’abstenir d’activités quotidiennes qui pourraient aggraver la maladie (comme monter des escaliers ou marcher sur un terrain en descente), toujours en fonction de l’intensité des symptômes et des instructions de votre médecin ou de votre physiothérapeute.
Dans les cas graves, où la rupture du tendon d’Achille peut même survenir, le traitement comprend une intervention chirurgicale au cours de laquelle le tendon est suturé. La convalescence dure généralement de 1 à 3 mois, tandis que l’abstinence d’un programme d’exercice vigoureux peut durer jusqu’à 7 mois après l’opération.
